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昨日のジムトレ（筋トレのみ）と和歌山出張まとめ。昨夜は我が家の忘年会でした。
筋トレ
25.11.15
昨日和歌山から帰ってきました。 帰宅後ジムへ。 筋トレだけです。 アブドミナルチェストプレスバックエクステンションラットプルダ···
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